tenant la poignee par rapport

[Labi1995]

Comme on peut le constater, les modifications de l’activité musculaire associées à une augmentation de 10% de la cadence se sont toutes produites pendant la phase de swing (le pied n’est pas en contact avec le sol), la plupart se produisant entre la phase de swing moyenne et la fin de la phase de pour le contact au sol imminent. Les auteurs suggèrent que,Adidas Arkyn Mens bien que l'activité musculaire pendant le chargement n'ait pas changé, la pré-activation des muscles avant le contact initial influence la rigidité du membre au contact. Ils soulignent que la réduction de la pré-activation des muscles ischio-jambiers pendant la phase de swing était auparavant liée à une économie de la course en cours et suggèrent qu’une augmentation de la pré-activité des muscles ischio-jambiers observée à des vitesses plus élevées pourrait contribuer à une réduction de la charge au genou du fait de cette activité musculaire. sur la posture d'atterrissage. Ils suggèrent également qu’une activité accrue des muscles fessiers en fin de phase swing pourrait contribuer à la modification du mouvement et de la charge de la hanche qui a été observée avec une augmentation de la fréquence cardiaque, et ils indiquent que Adidas ZX 750 Femme l’augmentation de la fréquence cardiaque peut être un bon moyen de faciliter l’activation de la hanche. les fessiers à des fins thérapeutiques (par exemple, chez les patients souffrant de douleurs au genou antérieur où le renforcement des fessiers est une approche de réadaptation courante) .green overstriderLet essayons de traduire ces résultats en une description plus claire de ce qui se passe. Imaginez un coureur démesuré qui atterrit avec Nike Air Max 95 Femme le pied écarté devant le genou et le pied incliné de 45 degrés par rapport au sol au contact (comme celui de la photo à gauche). Généralement, ce type de foulée est associé à un taux de pas assez bas. Supposons maintenant que cette personne augmente sa cadence de 10%. Des travaux antérieurs ont montré que cela aboutissait aux résultats évoqués ci-dessus: le pied se pla?ait à plat, les contacts se Adidas Ultra Boost Herrenrapprochaient du corps, le genou était plus fléchi au contact et la charge de la hanche et du genou était réduite. L’étude intéressante de l’étude Chumanov est qu’elle montre comment ces changements posturaux s’accomplissent au niveau des muscles. Le balancement initial de la jambe est accéléré par l'activation du droit fémoral. En fin de mouvement, le contact est rapproché du corps par les ischio-jambiers, ce qui ralentit le mouvement Nike Air Max TN Femmevers l'avant du membre inférieur juste avant le contact, ainsi que par les fessiers, qui commencent à tirer légèrement la cuisse vers l'arrière avant le contact. Le muscle du mollet se pré-active davantage, et le tibial antérieur situé à l'avant du tibia réduit son activité, ce qui donne un plant plantaire plus plat. Mon ami Brian Martin de Running Technique Tips adorera cette étude car il martèle Nike Air Max Penny Mens L'importance de l'activation correcte des muscles ischio-jambiers et des fessiers et de la force pour l'efficacité de la course. Cela soulève également une tonne de questions dans mon esprit sur la relation entre les mouvements excessifs, la force musculaire et les chaussures. étant donné que beaucoup d’entre nous passons la majeure partie de notre journée assis sur une chaise, nos fléchisseurs de la hanche ont tendance à se resserrer, Nike Air Max 97 Femme ce qui entra?ne un déséquilibre dans la fonction musculaire de la hanche. Les fléchisseurs serrés réduisent notre capacité à allonger la hanche à l'arrière et nous devons donc nous allonger à l'avant pour gagner de la longueur. Si nous avons également de faibles muscles ischio-jambiers ou une activation incorrecte des ischio-jambiers, ils seront peut-être moins en mesure de tirer la jambe inférieure en Adidas Superstar Womens arrière avant le contact. C’est une recette pour trop faire. Ajoutez à cela une paire de chaussures lourdes au bout du pied qui augmente le moment d'inertie de la jambe lors de la rotation du genou (pensez à balancer un club de golf en tenant la poignée par rapport à la tête - qui est plus difficile à ralentir?). Alors que nous balan?ons ce pied en avant avec une lourde chaussure à la fin, il peut être plus difficile pour les ischio-Nike Air Max 95 Hombre jambiers de faire leur travail pour ralentir la jambe et la préparer à l’atterrissage. Je me demande si cela pourrait expliquer pourquoi je peux courir assez confortablement dans une chaussure légère avec une chute du talon à l'avant-pied relativement élevée (comme l'Adidas Adios), mais je ne peux pas supporter des chaussures lourdes avec une chute importante. Le poids de la chaussure a toujours été l'une Adidas Ultra Boost Damen des choses auxquelles j'ai été le plus sensible, et cela m'a fait réfléchir…